ビリーズブートキャンプ

また連休明けから再開します。
今のところ、4日間で、マイナス2kg、ウエストもマイナス3cmを維持しています（＾＾）v

ワタシはビリーズブートキャンプと一緒にやっていたのが「オルビスのプチシェイク」

普通の置換えダイエットって、超がつくほど高いんだけど、このオルビスのダイエットは破格！
３食というお試しができて693円（送料・税込み）なの♪

しかも、オルビスを始めて利用するひとは、さらに300円引きになるので、393円でプチシェイクのダイエットができる、かなりのお試し価格。
味違いでいくつでも購入が可能なので、ワタシは何度も購入したことがあります（＾＾）

⇒オルビス プチシェイク ダイエット口コミ体験談はこちら

味もおいしいし、粉末じゃない液体のプチシェイクなので、粉っぽさもなく、フルーチェみたいにおやつ感覚でもＯＫ。

ワタシはバタバタする朝に、朝食代わりとして取ってます。
注文してからすぐに届くのも魅力のひとつ。

妊娠中や授乳中でも問題ないので、何度も使用している愛用品です（＾－＾〃）
またビリーに挑戦する時にでも使ってみようかなぁ～

■オルビスのプチシェイク詳細はこちら

ビリーズブートキャンプ

今日からディスク２のDVD「応用プログラム」に入ります（＾＾）
そうそう、ビリーズブートキャンプの効果・・・すごいです！

なんと、基礎代謝が1149になり、初めて「脂肪が燃えやすい」という結果がでました♪
2日間やっただけで、これだけ効果がでるなんて、ブートキャンプってすごいですね（＾＾）v
やっぱり筋肉がついてくるから、ダイエット効果が得られるのかな。

さて、ビリーズブートキャンプ、3日目の感想ですが、「始めの10分がきついです。。。」
基本プログラムでは、腕に効果がでそうーーと思いましたが、応用編は足に来ます。

最初の10分ほどで足がフラフラになりました（笑）
でもね、ビリーのこの言葉で頑張った！

「最初の一歩を踏み出せば、それが大きな一歩になる！」

う～～ん♪ビリーかっこいいです（＾＾）
絵的にはシェリーがかっこいいけど（笑）

またしてもDVDの最後の方の腹筋はついていけず、何となくしかやれませんでしたが、それでも、ウエストは痩せていってるので、ちゃんと効果がでるんですね～

３日で3cmなんて、痩せませんよ普通。
（しかも、内緒なことに、むしょーに甘いものが食べたくなり、アルフォート1箱を大人食いしちゃったのに＾＾；）

ちなみに、ちょうどビリーズブートキャンプのエクササイズ中、旦那から電話があり、「何はぁはぁ言ってるの？！笑」って笑われた。。。

絶対痩せて見返してやるーーー

応用プログラムですが、やっぱり初日はビリーバンドを使いながらも、手は真上まで上げられなかったり、少しの負荷しかかけられませんでした＾＾；

サイズは測っていないものの、1番二の腕に効果が出てるような気がします。
上半身が大きかったのが、一回り小さくなった気がするんだよね。

また明日も頑張ります！

■ビリーズブートキャンプ公式サイトはこちら
（ビリーズブートキャンプの動画もみれます！）

ビリーズブートキャンプ

昨日のブートキャンプで少し筋肉痛。
効果があるってことかなぁ？！

さて、ビリーズブートキャンプ2日目も基本プログラムDVDを使います。
昨日エクササイズしているし、今日はきちんと腕を上げたりしてダイエットをしようと決意してブートキャンプに望みました♪

ちなみに、昨日はDVDの最後の方が止められてできていないこと、そして、ビリーバンドを使ったエクササイズで腕を上げきらなかったことを踏まえてブートキャンプに望みました。

ブートキャンプのエクササイズも２通り目なので、何となく覚えていたので、どこに力を入れるべきなのか、どこを意識して体を動かすのかなどを気にしながらエクササイズをしたら、すっごく筋肉に効きました。

おーーーこりゃ効果がでそう！！

結局DVDの最後の方では、腹筋運動のエクササイズが入っており、1/3くらいしかついていけませんでした（＾＾；）

やっぱり出産後は1番腹筋が落ちてますね。。。
それに加えて、お腹周りの脂肪が大変なことになってます（涙）

エクササイズの動き・量的には問題がありませんが、どこを意識して動かすのかによって、ブートキャンプの効果が違ってくるような気がします。

ブートキャンプの基本編を終え、現在のダイエット効果をブログで公開します。
今後も体重の変化などの成果を日記で伝えていきますね♪

このブートキャンプ。。。基礎代謝が上がることで、効果がでるっぽい気がします（＾＾）v
さて、ブートキャンプも明日から応用プログラムに入ります！

■ビリーズブートキャンプ公式サイトはこちら
（ビリーズブートキャンプの動画もみれます！）

ビリーズブートキャンプ

ちなみにこのビリーズブートキャンプ、ヨガやティラピスなどと並んだ人気エクササイズ。
ハイウッド俳優や女優達が役作りのために、短期間でのダイエットをするのに使うのがこのビリーズブートキャンプなんだって。

「キル・ビル」のユマ・サーマンもビリーズブートキャンプで痩せたって言うんだから効果ありそう♪
7日間で効果が出るダイエットなので、リアルタイムで効果・感想を紹介して行きますね（＾－＾）

ちなみに、1日目を体験してみた感想ですが、思ったよりも楽勝？！
口コミとかではきついけど効果があると書いてあったので、つらいのを想像していましたが、かなり楽しい♪

でも、腹筋や背筋を鍛えるエクササイズのはずなのに、なぜかすんごく腕にきた。。。
腕があがらないくらいになりましたよ。
二の腕に効果があるんじゃないのーコレ！

ビリーバンドなしでやった部分もありましたが、バンドがある方が腕が動かしやすかったりしたので、意外に初心者でも、ビリーバンドを持ってやった方が効果も出るし、いいのかもしれません。

ただ、バンドを持ったままDVD通りの動きをすると、腕が上がらないところがあったので、そこは腕を上げきらないように手抜きしました（＾＾；）

そういう時に限って、ビリーが「自分に負けるな！」って言うんだよね（笑）

結局、最後の10分で子供にDVDを止められてしまい、動画がみれなくなったので断念。
私はDVDのかっこいい女の人「シェリー」目指して頑張ります！＾＾ｖ

■ビリーズブートキャンプ1日目の効果
体重　　　-0.8kg
ウエスト　±0cm
体脂肪　　-0.7%
基礎代謝　+22kcal

まあ、一日ではウエストは落ちませんよね（笑）
でも、既に0.8kg！
口コミの評判どおりの成果が出てるみたい♪
今後も体験日記書いていきます～（＾－＾）

■ビリーズブートキャンプ公式サイトはこちら

ビリーズブートキャンプ

一応ビリーバンドは単品での販売もされているので、後から追加で購入することも可能です。
このビリーバンドを安く購入する方法をひとつ。

ビリーズブートキャンプを購入すると、注文の最後か注文後に１度しか出てこない画面がでてきます。
そこでは、ビリーバンドが販売されていて、普段単品で購入するよりも安いお値段（千円くらい安かったような気が・・・）で買えるのです♪

ワタシはケチって買わなかったのですが、今思えば、あの時一緒に買っておけばよかったなぁ。。。と後悔しています。

ビリーバンドなしよりも、バンドありの方が筋肉はピクピクくるので、前もって予備用として安く買える時に買っておくことをお勧めします。

■ビリーズブートキャンプ公式サイトはこちら

まあ、ビリーズブートキャンプは、１週間集中のダイエットだから、開封してダイエットされて、体験された後に返品されちゃ・・・というところだと思うけど、1度開けたら返品ができないので要注意。

ちなみにワタシは、自分への戒めのために、ビリーズブートキャンプが着いたと同時に全部開封してみました（笑）

これで、是が非でもブートキャンプを体験しなくてはいけないように♪
頑張ってビリーのダイエットを体験します（＾－＾）v

ビリーズブートキャンプ

ビリーズブートキャンプで効果を出すために必要なのは気合らしい。
ビリーブランクスからの手紙に書いてあった。

その手紙には、ビリーズブートキャンプで効果を出すための三箇条が書いてあった。
・痩せると思い続けてエクササイズをする
・ビリーズブートキャンプを体験する時は筋肉に意識を集中するべし
（DVDとVHSの動画をを活用する！）
・ダイエットをするにも栄養管理をすべし　　　だって。

一応私なりに、ビリーズブートキャンプをする時には、こんな感じのことに気をつけながら体験をしてその結果を伝えていければと思ってます（＾－＾）

■ビリーズブートキャンプ公式サイトはこちら

ビリーズブートキャンプ

毎日つける体重やウエストなどのサイズを記載する用紙と、振込み口座を記入するキャッシュバックの応募用紙を送付すると5000円のキャッシュバックが受けられます。

5000円だけに、結構面倒なアンケートとかあるのかなぁ～と思ってましたが、案外あっさりしたものだったので、購入者は誰でも抵抗なくキャッシュバックが受けられると思いますよ（＾－＾）

ビリーズブートキャンプを体験した体重・体脂肪などの効果を毎日記録していきます。

用紙をなくした場合は再発行できないようなので、ちゃんと保管をしておかないといけません。
このキャッシュバックを受けることで、ビリーズブートキャンプが実質1万円程度で購入できるので、利用しない手はありません。

ちなみに、送付する封筒も同封されていますが、切手は貼っていないので、自己購入にて（笑）

■ビリーズブートキャンプ公式サイトはこちら

そうそう、妊娠中によくなる症状の便秘ですが、この１・２ヶ月の間とても調子がいいのです！
これも、妊娠中でも安心な「ダイエット茶」や毎朝のコーンフレークのお陰かもしれません。

今は少し（本当に少しだけ・・・笑）食事を控えているだけに、白米よりも、玄米を多く取るようにしているのも、便秘解消効果が高まる秘訣かもしれません。（玄米・雑穀米の魅力詳細記事はこちら）

玄米は炊飯が難しかったりするので、発芽米や発芽玄米から試してみると、自分にあっているかが分かると思いますよ。

ともすけは玄米＆発芽玄米歴がかなり長いので、今では白米だけでご飯を食べると、何か物足りない気がします。

ちなみに、お勧めは「ファンケルの発芽米」です。

毎日食べるお米だからこそ、普段の白米より栄養があるにこしたことはないと思うんです。
おまけに、発芽米は食物繊維が豊富なので、便秘解消にも効果絶大♪

今だけネット限定通販で、通常1560円相当が1200円（送料・税込み）【価格変更！780円になりました】でお試しできるので、家計にもやさしいです（笑）
ちなみにこれ、通販限定！のトライアルセット。

■ファンケルの発芽米お試しセット通販限定780円詳細はこちら

ちなみにですが、もうすぐ臨月を迎えます。
体重のほうは、妊娠９ヶ月の間に1kgプラスになっておりますが、まずまずといったところでしょうか？！（本当かな・・・＾＾；）

本来なら体重出産前プラス７kgが理想だったのですが、今の時点でプラス8kg。
目標を9kgまでと設定しなおしとします（汗）

１人目の時には、臨月に入って2キロ増えてしまったので、今回は1キロまでに抑えられれば、
妊娠中の体重増加もプラス9kgまでで抑えられるかと思っています。

安静でもできるダイエットとして浮かんだのが食事療法。
ただ、妊娠中に食事を減らすということは、赤ちゃんのためにもしたくなかったので、妊娠中でもできるダイエット茶を摂取することにしました。

ともすけが注文したのは、「特選養麗健茶」というお茶で、
妊娠中にありがちな便秘解消にも効果的なお茶のお試しセットです。

きちんと妊娠中・授乳中でもＯＫとの表記があるため、安心して購入ができました（＾－＾）
同じメーカーで「緑草洗茶お試し1050円プラン【送料無料】」というのもあり、どちらにしようか迷ったのですが、緑茶が得意でないので、「特選養麗健茶」にしました。

手作りの花のしおりと、手書きのお手紙が入っていて、好印象♪
1人1人のお客さんを大切に扱っているという気持ちがすごく伝わってくる会社です。

味はプーアール茶に近く、飲みやすかったので、普段飲んでいる麦茶の変わりに冷やして冷蔵庫に常備することにしました。
いきなりくだっても嫌だなぁ～と思ったので、本来500～800mlを煮出しするところを、1.5L程度で
作りました。

効果ですが、ちょうど切迫早産で処方された薬を飲みだした影響もあるかもしれませんが、
自然なお通じがありました♪
薄めて効果が出てきたので、濃くすると出過ぎるかなとも思ったり（笑）

ただ、定価が１箱5000円と高い！！
購入したのはお試しセットで送料込み1000円程度だったので、いいのですが、
続けるにはちょっと・・・というお値段かな。

分量多めに作るとしばらくのもつので、このまま様子をみて続けるか、別のものを考えるかにしようと思っています。

お値段がもっとやすければ、便秘にもいいし、妊婦でも大丈夫なダイエット茶という事で安心だし、
いいんだけどなぁ～

お試しするにはちょうどいいと思いますよ～（＾－＾）

■「特選養麗健茶」詳細はこちら

■「【送料無料】からだが喜ぶお茶★緑草洗茶お試し1050円プラン」詳細はこちら

まあ、理由はいわなくても分かるように、赤ちゃんの成長に問題がでる場合があるから。
そのため、「妊娠中・授乳中でも大丈夫なダイエット茶（体験レビューはこちら）」などをダイエットサポートとして利用してきました。

でもね～本当、妊娠中って本当にお腹が空くんですよね・・・
特に、臨月に入ってからの食欲ってすごいものがあります（＾＾；）

妊娠も臨月に入ると、赤ちゃんが下に下がってくるので、今まであった胸のムカムカや胃の圧迫から開放されるので、すぐに満腹になっていた妊娠中とは違い、どれだけ食べても食べられるカラダになってしまいます。

それもあってか、１人目の時は臨月に入ってから１kgの体重増加。
２人目はもう公表できないくらいの体重増加に・・・（号泣）

そこで、何とか空腹を満たそうと考えたのがダイエット食品の利用です。
使用したのは、１食置き換えなどのダイエット食品。

栄養バランスも考えられているし、カロリーも抑えられるのが、妊娠中にも嬉しいところ。

ただし、本当に置き換えてしまうのは危険なので、小腹が空いた時のおやつ代わりに摂取していました。
ともすけが使用していたのは「パーフェクト・ダイエット・プロ」です。

もちろん、１食分だと多いので、これを半分にして飲んでいました。
この「パーフェクト・ダイエット・プロ」は味もおいしいし、何と言っても全額返金制度があるため、
万が一効果が出なかった場合は、全額返金してもらえるというところに安心感を覚えました。

この手の１食置き換えシェイクなどはいくつか試したことがあるのですが、
この「パーフェクト・ダイエット・プロ」か「ボディフィットダイエット(BM)」がおいしくて続けやすいです。
甘みが強いので、甘いものを控えたい妊娠中に、満足感を得ることができるという特典付き♪

出産後はボディフィットダイエット(BM)を使用しようと思っています。
この前試供品を貰ったので飲んでみたのですが、こっちの方が味が甘いんですよね～♪
そして溶けやすい。

置き換えダイエットは続けれないと意味がないので、味重視がいいような気がします。

妊娠中でもダイエット食品などを上手に活用するのも手だと思いますよ！
ただし、くれぐれも妊娠していない時と同じような過度なダイエットは控えましょう。

■妊娠中でも安心なダイエット茶　体験レポートはこちら

１食置き換えダイエット　おすすめはこの２つ
■「パーフェクト・ダイエット・プロ」詳細はこちら
■「ボディフィットダイエット(BM)」詳細はこちら