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妊婦のダイエットに挑戦中！目標体重「妊娠前プラス7キロ」
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妊娠中の便秘には発芽玄米！
子供の幼稚園関連やら、パソコンがクラッシュしたりで、久しぶりの更新になってしまいました・・・
もうすぐ臨月を迎えます。
体重のほうは、妊娠９ヶ月の間に1kgプラスになっておりますが、まずまずといったところでしょうか？！（本当かな・・・＾＾；）
本来なら体重出産前プラス７kgが理想だったのですが、今の時点でプラス8kg。
目標を9kgまでと設定しなおしとします（汗）
というのも、ここのところ、子供が二人になることで、新しく車を購入することになり、
週末は販売店などを回っており、外食が増えてしまいました。
お陰でずっと保っていた体重は増加傾向に・・・・
まあ、こればかりはしょうがないかな（笑）
１人目の時には、臨月に入って2キロ増えてしまったので、今回は1キロまでに抑えられれば、
妊娠中の体重増加もプラス9kgまでで抑えられるかと思っています。
そうそう、妊娠中によくなる症状の便秘ですが、この１・２ヶ月の間とても調子がいいのです！
これも、妊娠中でも安心な「ダイエット茶」や毎朝のコーンフレークのお陰かもしれません。
今は少し（本当に少しだけ・・・笑）食事を控えているだけに、白米よりも、玄米を多く取るようにしているのも、便秘解消効果が高まる秘訣かもしれません。（玄米・雑穀米の魅力詳細記事はこちら）
玄米は炊飯が難しかったりするので、発芽米や発芽玄米から試してみると、自分にあっているかが分かると思いますよ。
ともすけは玄米＆発芽玄米歴がかなり長いので、今では白米だけでご飯を食べると、何か物足りない気がします。
ちなみに、お勧めは「ファンケル「発芽米」」です。
毎日食べるお米だからこそ、普段の白米より栄養があるにこしたことはないと思うんです。
おまけに、発芽米は食物繊維が豊富なので、便秘解消にも効果絶大♪
今だけネット限定通販で、通常1560円相当が1200円（送料・税込み）でお試しできるので、家計にもやさしいです（笑）
ちなみにこれ、通販限定！のトライアルセット。
竹内結子の産後ダイエット！micakoのインスパイリングエクササイズ
竹内結子が産後ダイエットに使ったと言うmicaco先生のインスパイリングエクササイズ。
実はワタシもやってたんだけど、一時中断してたんだよね。
でも、自分の骨盤のゆがみの酷さに、インスパイリングエクササイズを再開しました！
amazonで見たら、Micako（ミカコ）先生３位だった！
⇒インスパイリング・エクササイズ(DVD付)
ビリーズブートキャンプとは全く正反対な運動といよりエクササイズなので、特に疲れるってこともないし、息も上がらないヨガみたいな雰囲気。
インスパイリングとは、骨盤を正常な状態に改善するエクササイズで、Ｏ脚・Ｘ脚が治り小尻になるらしい。
妊娠前よりも綺麗な体型を作ることができるというのも、竹内結子を見てると納得。
ワタシは体が固いので、ヨガと違って自分の体の硬さでできないエクササイズがないのが気に入ってます♪
今回は本腰を入れてのダイエットなので、micako先生がプロデュースしてる「インスパイリング ミカコ」も一緒にお試し。
（インスパイリング ミカコ公式サイト）
Micaco先生のインスパイリングコスメ＆ウェアの「インスパイリング ミカコ」ですが、インスパイリングエクササイズとの相乗効果があるというmicako先生の必殺技なんだって（笑）
「インスパイリング ミカコ ボディージェル」と「インスパイリング ミカコ ファイブスリミングショーツ」の２点。
正直安くない買い物だけど、骨盤が曲がってるだけで痩せにくいっていうから、ダイエットの先行投資かな（＾＾；）
本当は履くだけで・・・とか塗るだけで・・・とかに弱い（苦笑）
ボディージェルはエクササイズをする時にと思って、まだ使ってないんだけど、このインスパイリングミカコの矯正ウェアを最近履いてます。
これはショーツ代わりにはくので、ガードルとは違うから、厚着にならなくって、使用感は◎。
でも、ワタシってガードルとか履くと、ゴムの所がかゆくなるんだよね・・・
この矯正下着も例外じゃなくって、痒くなるの。
でも、ガードルは毎回痒くて我慢できなくなるんだけど、このショーツは、たま～に痒くなる程度。
何でか分からないんだけど、大半は大丈夫なんだよね。
あ・・・今日痒いかも・・・って時もあるって感じ。
ガードルよりも全然ましだけど、ガードルレベルに締め付け効果は高い！
この季節でも、これ１枚でいいから快適に過ごせるしね♪
あと、1番いいな～って思ったのはヒップアップ効果。
コレを履くと、お尻が上向きになった気がする。
（旦那に言ったらそう？って言われたけど＾＾；）
いいんだ～こういうのって効く！っていう思い込みが大切（笑）
しばらくの間はインスパイリング ミカコで頑張っていきます～
スタジオもあるみたいだから、行って見たいな。
■インスパイリング・エクササイズ
（楽天でも買えますが、アマゾンの方が100円安いです！）
■インスパイリング ミカコ詳細はこちら
【インスパイリングモニターダイアリーでは使用者の生の声が見れます！】
ビリーズブートキャンプ5000円キャッシュバック
ビリーズブートキャンプでは、5000円のキャッシュバックがうけられる「7日間キャッシュバックチャレンジ」を実施しています。
毎日つける体重やウエストなどのサイズを記載する用紙と、振込み口座を記入するキャッシュバックの応募用紙を送付すると5000円のキャッシュバックが受けられます。
5000円だけに、結構面倒なアンケートとかあるのかなぁ～と思ってましたが、案外あっさりしたものだったので、購入者は誰でも抵抗なくキャッシュバックが受けられると思いますよ（＾－＾）
ビリーズブートキャンプを体験した体重・体脂肪などの効果を毎日記録していきます。
用紙をなくした場合は再発行できないようなので、ちゃんと保管をしておかないといけません。
このキャッシュバックを受けることで、ビリーズブートキャンプが実質1万円程度で購入できるので、利用しない手はありません。
ちなみに、送付する封筒も同封されていますが、切手は貼っていないので、自己購入にて（笑）
■ビリーズブートキャンプ公式サイトはこちら