妊娠中の便秘には発芽玄米！

妊娠中ってどうしても便秘になりがちですよね。
きばるのも、出てきそうで怖かったり（苦笑）

そうそう、妊娠中によくなる症状の便秘ですが、この１・２ヶ月の間とても調子がいいのです！
これも、妊娠中でも安心な「ダイエット茶」や毎朝のコーンフレークのお陰かもしれません。

今は少し（本当に少しだけ・・・笑）食事を控えているだけに、白米よりも、玄米を多く取るようにしているのも、便秘解消効果が高まる秘訣かもしれません。（玄米・雑穀米の魅力詳細記事はこちら）

玄米は炊飯が難しかったりするので、発芽米や発芽玄米から試してみると、自分にあっているかが分かると思いますよ。

ともすけは玄米＆発芽玄米歴がかなり長いので、今では白米だけでご飯を食べると、何か物足りない気がします。

ちなみに、お勧めは「ファンケルの発芽米」です。

毎日食べるお米だからこそ、普段の白米より栄養があるにこしたことはないと思うんです。
おまけに、発芽米は食物繊維が豊富なので、便秘解消にも効果絶大♪

今だけネット限定通販で、通常1560円相当が1200円（送料・税込み）【価格変更！780円になりました】でお試しできるので、家計にもやさしいです（笑）
ちなみにこれ、通販限定！のトライアルセット。

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ちなみにですが、もうすぐ臨月を迎えます。
体重のほうは、妊娠９ヶ月の間に1kgプラスになっておりますが、まずまずといったところでしょうか？！（本当かな・・・＾＾；）

本来なら体重出産前プラス７kgが理想だったのですが、今の時点でプラス8kg。
目標を9kgまでと設定しなおしとします（汗）

１人目の時には、臨月に入って2キロ増えてしまったので、今回は1キロまでに抑えられれば、
妊娠中の体重増加もプラス9kgまでで抑えられるかと思っています。