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妊婦のダイエットに挑戦中！目標体重「妊娠前プラス7キロ」
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妊娠中のダイエット１週間目
妊娠７ヶ月目で食事制限を受けてから１週間が経過しました。毎日体重計に乗り続けた結果、３日目から１キロダイエットに成功し、とりあえずそのまま体重を維持することができています（＾－＾）
ご飯半分・おやつ半分という食事制限の中、なんとか空腹を満たそうと実践している妊婦ダイエットが「寒天ダイエット
「寒天ダイエット」は棒寒天を１日1/2～１本食事の時に摂取しています。
食事をただ半分にしただけだと、どうしてもお腹が減るので、これは満腹感を出すために味噌汁に入れたり、春雨と混ぜてサラダにしたり食事感覚で摂取しています。
「ヨーグルトダイエット」は、「ぴーかんバディ！」という番組でやっていたもので、食事の３０分前にプレーンヨーグルトを食べるというもの。
ぴーかんバディ！によると、「小腸に栄養吸収をコントロールする機能、タイトジャンクションという穴があり、その開き具合で太る・やせるが決まる」ようで、このタイトジャンクションを引き締めてくれるのが、プレーンヨーグルト。
何だか良く分かりにくいのですが、脂肪の吸収を抑えてくれると勝手に信じています（笑）
ヨーグルトの摂取量は１日に200gを食前です。
この効果があってか、妊娠中の１キロダイエットに成功し、なんとか現状維持ができています。
妊娠中のダイエットって本当に大丈夫なのかなぁ？という疑問は消えませんが、このままの状態では妊娠中毒症＆難産のおそれがあるということなので、しょうがないのかな・・・
今まで同様、体重を減らす！ということよりも、体重を増やさないように健康管理してければと思っています。
現在の体重増加グラフ