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ビリーズブートキャンプ効果・感想1日目
今日からビリーズブートキャンプで集中的にダイエットをします。
入隊1日目ということで、DISC1の基本プログラムDVDから始めまーす。
(ビリーズブーとキャンプ公式サイトはこちら)
ちなみにこのビリーズブートキャンプ、ヨガやティラピスなどと並んだ人気エクササイズ。
ハイウッド俳優や女優達が役作りのために、短期間でのダイエットをするのに使うのがこのビリーズブートキャンプなんだって。
「キル・ビル」のユマ・サーマンもビリーズブートキャンプで痩せたって言うんだから効果ありそう♪
7日間で効果が出るダイエットなので、リアルタイムで効果・感想を紹介して行きますね（＾－＾）
ちなみに、1日目を体験してみた感想ですが、思ったよりも楽勝？！
口コミとかではきついけど効果があると書いてあったので、つらいのを想像していましたが、かなり楽しい♪
でも、腹筋や背筋を鍛えるエクササイズのはずなのに、なぜかすんごく腕にきた。。。
腕があがらないくらいになりましたよ。
二の腕に効果があるんじゃないのーコレ！
ビリーバンドなしでやった部分もありましたが、バンドがある方が腕が動かしやすかったりしたので、意外に初心者でも、ビリーバンドを持ってやった方が効果も出るし、いいのかもしれません。
ただ、バンドを持ったままDVD通りの動きをすると、腕が上がらないところがあったので、そこは腕を上げきらないように手抜きしました（＾＾；）
そういう時に限って、ビリーが「自分に負けるな！」って言うんだよね（笑）
結局、最後の10分で子供にDVDを止められてしまい、動画がみれなくなったので断念。
私はDVDのかっこいい女の人「シェリー」目指して頑張ります！＾＾ｖ
■ビリーズブートキャンプ1日目の効果
体重 -0.8kg
ウエスト ±0cm
体脂肪 -0.7%
基礎代謝 +22kcal
まあ、一日ではウエストは落ちませんよね（笑）
でも、既に0.8kg！
口コミの評判どおりの成果が出てるみたい♪
今後も体験日記書いていきます～（＾－＾）
■ビリーズブーとキャンプはこちら