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ビリーズブートキャンプ効果・感想2日目
ビリーズブートキャンプの体験2日目。
（ビリーズブーとキャンプ公式サイトはこちら）
昨日のブートキャンプで少し筋肉痛。
効果があるってことかなぁ？！
さて、ビリーズブートキャンプ2日目も基本プログラムDVDを使います。
昨日エクササイズしているし、今日はきちんと腕を上げたりしてダイエットをしようと決意してブートキャンプに望みました♪
ちなみに、昨日はDVDの最後の方が止められてできていないこと、そして、ビリーバンドを使ったエクササイズで腕を上げきらなかったことを踏まえてブートキャンプに望みました。
ブートキャンプのエクササイズも２通り目なので、何となく覚えていたので、どこに力を入れるべきなのか、どこを意識して体を動かすのかなどを気にしながらエクササイズをしたら、すっごく筋肉に効きました。
おーーーこりゃ効果がでそう！！
結局DVDの最後の方では、腹筋運動のエクササイズが入っており、1/3くらいしかついていけませんでした（＾＾；）
やっぱり出産後は1番腹筋が落ちてますね。。。
それに加えて、お腹周りの脂肪が大変なことになってます（涙）
エクササイズの動き・量的には問題がありませんが、どこを意識して動かすのかによって、ブートキャンプの効果が違ってくるような気がします。
ブートキャンプの基本編を終え、現在のダイエット効果をブログで公開します。
今後も体重の変化などの成果を日記で伝えていきますね♪
| 体重 | ウエスト | 体脂肪 | 基礎代謝 | |
| ブートキャンプ体験前 | 52.5kg | 72cm | 27.5% | 1118 |
| ブートキャンプ1日目 | 51.7kg | 72cm | 26.8% | 1140 |
| ブートキャンプ2日目 | 51.8kg | 70cm | 26.5% | 1146 |
このブートキャンプ。。。基礎代謝が上がることで、効果がでるっぽい気がします（＾＾）v
さて、ブートキャンプも明日から応用プログラムに入ります！
■ビリーズブーとキャンプ公式サイトはこちら
（ビリーズブートキャンプの動画もみれます！）