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ビリーズブートキャンプ効果・感想3日目
（ビリーズブーとキャンプ公式サイトはこちら）今日からディスク２のDVD「応用プログラム」に入ります（＾＾）
そうそう、ビリーズブートキャンプの効果・・・すごいです！
なんと、基礎代謝が1149になり、初めて「脂肪が燃えやすい」という結果がでました♪
2日間やっただけで、これだけ効果がでるなんて、ブートキャンプってすごいですね（＾＾）v
やっぱり筋肉がついてくるから、ダイエット効果が得られるのかな。
さて、ビリーズブートキャンプ、3日目の感想ですが、「始めの10分がきついです。。。」
基本プログラムでは、腕に効果がでそうーーと思いましたが、応用編は足に来ます。
最初の10分ほどで足がフラフラになりました（笑）
でもね、ビリーのこの言葉で頑張った！
「最初の一歩を踏み出せば、それが大きな一歩になる！」
う～～ん♪ビリーかっこいいです（＾＾）
絵的にはシェリーがかっこいいけど（笑）
またしてもDVDの最後の方の腹筋はついていけず、何となくしかやれませんでしたが、それでも、ウエストは痩せていってるので、ちゃんと効果がでるんですね～
３日で3cmなんて、痩せませんよ普通。
（しかも、内緒なことに、むしょーに甘いものが食べたくなり、アルフォート1箱を大人食いしちゃったのに＾＾；）
ちなみに、ちょうどビリーズブートキャンプのエクササイズ中、旦那から電話があり、「何はぁはぁ言ってるの？！笑」って笑われた。。。
絶対痩せて見返してやるーーー
応用プログラムですが、やっぱり初日はビリーバンドを使いながらも、手は真上まで上げられなかったり、少しの負荷しかかけられませんでした＾＾；
サイズは測っていないものの、1番二の腕に効果が出てるような気がします。
上半身が大きかったのが、一回り小さくなった気がするんだよね。
また明日も頑張ります！
| 体重 | ウエスト | 体脂肪 | 基礎代謝 | |
| ブートキャンプ体験前 | 52.5kg | 72cm | 27.5% | 1118 |
| ブートキャンプ1日目 | 51.7kg | 72cm | 26.8% | 1140 |
| ブートキャンプ2日目 | 51.8kg | 70cm | 26.5% | 1146 |
| ブートキャンプ3日目 | 51.7kg | 69cm | 25.8% | 1149 |
■ビリーズブーとキャンプ公式サイトはこちら
（ビリーズブートキャンプの動画もみれます！）