ママンクラブ　マクロビおからクッキーダイエット２日目

ダイエットクッキー２日目は「玄米クッキー」を選びました。

玄米・発芽玄米は最近でブームということもあり、「食物繊維やミネラル」などが多く含まれていることが知られています。

何となく、味が想像できなかったのですが、こちらも食べてビックリ、「香ばしい」のです。

写真でみえる茶色のつぶが玄米です。
焦がしているからなのかな？！とても香ばしい味がします。

普通のクッキー部分は「プレーン味」と同じメープルの味がします。
ダイエットクッキーだとは思えないような味わいです（＾－＾）

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ダイエットクッキーはおからを原料とし、水を含むと膨らむ習性があります。
そのため、クッキーを食べるときには水を多めに取ることを心掛けています。

そんな時、私はできるだけ普通の水ではなく、ダイエット中にお勧めなちょっといい水を飲みます。
ノン・カロリーなのにダイエット中に不足しがちなカルシウムとマグネシウムなどのミネラルが豊富だからです。

例えば、いつも飲んでいる「コントレックス」は、500ml中に牛乳瓶約1本分のカルシウムとアーモンド約10粒分のマグネシウムを含み、カルシウムやマグネシウムが補給できる世界中で愛用されているミネラルウォーターです。

どれだけミネラルを多く含むかの目安として「硬度」というものが使われます。
（あくまでも目安です。）
ともすけはミネラルウォーターを購入する時は、この「硬度」を見るようにしています。

コントレックスの硬度は「1551」
今飲んでいる「クールマイヨール(COURMAYEUR)」の硬度は「1612」です。

クールマイヨールのミネラルは日本の平均的な水と比べ、カルシウムは約55倍、マグネシウムは約50倍含まれている数値になります。

手軽に取れる水だからこそ、ちょっとした気遣いが健康や美容・ダイエットに効果があるかなぁと思って飲んでいます。

ただし、「硬度」というだけあって、飲んでみると「硬い」です（笑）
水のお試しセットを見つけたので、１度飲んでみると面白いと思いますよ～
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