食品系ダイエット成功の秘訣！

食品系のダイエットをするときに注意するのは、「脂肪を落として筋肉をつける（or減らさない）」が基本です。
そのため、今回ともすけがクッキーダイエットをしながら運動をしています。

といっても、走ったり、筋肉トレーニングには向き不向きがありますよね（笑）
時間があるときはジムに行ったりもしますが、基本的にはヨガを自宅でやっています。

もともとヨガには興味があって、何冊も本を持っているのですが、最近一番見ていて気に入っているのはこの２冊です。

「愛されるカラダをつくる101のポーズ」
「DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ」です。

「愛されるカラダを作る・・・・」の方はＤＶＤがついていないので、ちょっと分かりにくいのですが、
足や二の腕といった形で部位別に効果のあるポーズが多く紹介されています。

「パワーヨガ」の方はＤＶＤがついているので初心者でも簡単にはじめることができ、
曜日別に進める形になっています。

１日に実施するヨガコースは10分程度でできるものなので、無理なく取り入れることができるのでお勧めです。

今は「パワーヨガ」の曜日別を毎日、そして、部位別の気になる部分を少しずつやっています。

こういう形で少しでもいいので運動を取り入れると、ダイエット食品を使ってダイエットしたときの効果やリバウンド防止になると思っています。